性愛助眠不是迷思！TENGA 心理師公開五步驟養性法｜iroha FIT+潮汐 AONAMI 同步登場

現代人最常掛在嘴邊的困擾之一，就是「明明很累卻睡不著」。調查顯示，高達 40.9% 的台灣民眾自覺睡眠品質不佳，成為生活中無法忽視的問題。日本性健康品牌 TENGA 觀察到這一現象，特別攜手諮商心理師張宇傑深入剖析背後成因，並提出一個常被忽略卻極具效益的解答，性愛或自我探索。

張心理師指出，長時間承受壓力，會讓大腦不斷處於「備戰狀態」，而缺乏一個讓身心轉換的「放鬆開關」，正是難以入眠的原因之一。性愛與 DIY 行為本身，便能促進催產素（Oxytocin）、血清素（Serotonin）與催乳素（Prolactin）分泌，這些物質會帶來安全感、滿足感與愉悅感，進而引導大腦轉向安定模式。這也是俗稱「性後昏迷」的科學依據。

在過程中，身體經歷從高度興奮到放鬆的轉換，正好成為夜晚最佳的入眠助力。TENGA 與張心理師因此提出「養性好眠五步驟」，希望幫助更多人以健康、科學的方式養成規律的放鬆儀式。

養性好眠五步驟：從肌膚到情感的全方位調適

第一步「舒壓肌膚」：觸覺是人類最敏銳的感官，無論透過按摩、撫觸或輔助器具，都能快速釋放安全訊號，降低壓力荷爾蒙，讓大腦準備好進入休息狀態。

第二步「營造氛圍感」：光線、音樂、氣味皆能營造放鬆氛圍。當環境傳遞愉悅訊號，幸福荷爾蒙同步分泌，不僅能舒緩焦慮，也能讓夜晚情境更容易轉換至安定。

第三步「性愛／DIY」：高潮是大腦的「重啟鍵」，透過催產素、血清素與催乳素的分泌，讓身心從高漲回歸鬆弛，促進快速進入好眠模式。

第四步「情感交流」：若是伴侶間的互動，過程中的擁抱、凝視與交流，能額外放大安全感與依附感。心理安定感一旦加強，助眠效果更為顯著。

第五步「規律養性」：與其將性愛或 DIY 視為偶然，不如納入生活常態。長期規律的愉悅體驗，不僅穩定心理狀態，也能提升睡眠品質，讓身體養成習慣，形成正向循環。

透過這五個步驟，性行為不再只是激情的展現，而是一個能幫助人們與壓力切割的療癒過程。TENGA希望透過專業心理學視角，帶來更健康且具科學依據的「性愛助眠法」。

新品登場：iroha FIT+潮汐 AONAMI 與 TENGA 轉大人杯

為了讓夜晚的放鬆儀式更完整，TENGA 同步推薦旗下女性品牌 iroha 的全新產品『iroha FIT+潮汐 AONAMI／青波』。這款設計靈感源於潮汐，材質柔軟並貼合身體曲線，搭載上下運動功能，提供更貼近個人需求的細膩體驗。它不僅帶來愉悅感，更能延伸至深層的心理安定，幫助女性在自我探索中找到屬於自己的節奏。

另外，TENGA 也推出專屬年輕族群的『TENGA COMING OF 18 CUP 轉大人紀念杯』。自 10 月 1 日起於 TENGA LAND TAIPEI（信義 ATT4FUN）及指定授權店舖，凡滿 18 至 20 歲者皆可憑證免費領取；線上官方通路亦有不同條件下的贈送方案。此舉不僅是品牌對性教育的重視，也是對年輕族群性健康意識提升的支持。

TENGA 強調，真正的放鬆不是熄燈就能達成，而是需要一段由緊繃到平靜的過渡。從肌膚到心靈，從愉悅到安定，TENGA 與 iroha 希望成為陪伴夜晚的最佳伙伴。